Per sunkios raketės ar lazdos naudojimas žaidimo metu. Taigi, svarbu žinoti, ką daryti patyrus traumą slidinėjimo trasoje, kokią suteikti pirmąją pagalbą susižeidus, kaip malšinti skausmą ir kitus nemalonius simptomus.
Kaip vairuotojai gali užkirsti kelią kojų skausmui by Christine Luff; Apžvalgą pateikė Hotels.
Daugeliu atvejų pėdos viršutinės dalies skausmas yra dėl išsiplėtimo sausgyslių uždegimo, kuris eina per jūsų kojų viršutinę dalį ir suteikia jums galimybę ištiesinti kojų pirštus. Šių sausgyslių uždegimas vadinamas kojų ekstensoriniu tendonitu. Simptomai Jei susiduriate su pleištiniu sausgysliu, jūs jaučiate skausmą savo kojų viršuje.
Galite pastebėti pūslelį ant viršutinės pėdos dalies ir pastebėti didelį apkrovą kaukolėje. Paprastas testas, siekiant nustatyti, ar skausmas ant jūsų kojos viršuje yra išsiplėtimo sausgyslių pasekmė yra sulenkti koją ir stumti pirštus.
Tai efektyvesnis, jei turite ką nors kito, kad atsparus kojų pirštai, o ne tai pats. Tada pabandykite ištraukti pirštus prieš pasipriešinimą. Jei jaučiatės skausmas pėdų viršutinėje dalyje arba išilginės ekstensorinės sausgyslės metu, tada jūs greičiausiai susidursite su ekstensoriniu tendinitu.
Priežastys Kai kurie bendrieji veiksniai, galintys sukelti ekstensyvų tendonitą, yra labai griežti blauzdikaulio raumenyspertvarkymas ir kojų pėdos arkos kritimas. Extensor tendonitas taip pat gali būti sukeltas blakstiena savo batus per trumpas arba dėvėti batus, kurie yra per maži arba netinkami tinkamai. Patikrinkite savo bėgimo batelius, kad sužinotumėte, ar jie sukuria slėgio tašką, esantį virš pėdos. Kai kuriems osteoartrito ovalbumino problema yra neveikiančių batų, todėl įsitikinkite, kad dėvėjote patogius batus, kurie tinkamai tinka, kai neveikia.
Profesionalumo centrai
Kita galima priežastis gali būti jūsų vairavimo įpročių ar mokymo pokyčiai. Dirbdami daug įkalnėje, ypač ant treniruoklio, galite labiau pabrėžti savo kojų ekstensorio sausgysles ir sukelti uždegimą. Gydymas Dėl lengvo ekstensorinio sausgyslių efektyviausias gydymas yra blauzdos raumenų ištempimas ir uždegimo sumažinimas ledu arba priešuždegiminiais vaistais.
Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, ar norite vartoti priešuždegiminių vaistų.
Pėdų liga - nuotrauka, simptomai ir gydymas
Be verpstančių venų, galite Taip pat pabandykite savaiminį masažą naudodami putų volelius ar kitus masažo įrankius. Kai ekstensorio sausgyslių nebėra uždegimas, galėsite užsiimti santykinai be skausmo. Taip pat galite pabandyti keisti batų šaknies modelį ir švelniai atlaisvinti tinklelius. Norėdami sušvelninti spaudimą ant jūsų kojos viršaus, koju sausgysliu skausmas savo batus per batų liežuvį kopėčių pavidalu, o ne į tipišką kryžminį kirpimą.
Kituose ekstremaliuose atvejuose podiatras gali rekomenduoti pagal užsakymą pagamintus koju sausgysliu skausmas ar kitą gydymą, ypač jei turite reikalų su kritusiais arkais. Dažniausiai yra saugu vaikščioti per kojų ekstensorinį sausgyslę, jei skausmas yra lengvas ir neturi įtakos vaikščiojimui.
- Kaip maisto artrozė įtakos
- Minkštųjų audinių traumos: veiksmingas skausmo malšinimas Per pastaruosius 20 metų visame pasaulyje dramatiškai išaugo organizuotų sportininkų ir mėgėjiškai ar pavieniui sportuojančių asmenų skaičius.
- Bet ar kada susimąstėte, kad kojos taip pat išduoda jūsų kepenų sveikatą?
- Sausgyslių, raumenų ir raiščių patempimas | bionovus.lt
- Apsauga sąnarių gliukozamino ir chondroitino
Jei pastebėjote, jog važiavimas yra per daug skausmingas, net pakeitus batų sriegį, prieš bandydami dar kartą pabūti per kelias dienas. Kaip ir daugelis nepilnaverčių, pernelyg intensyvių sužeidimų, ekstensorinis sausgyslių uždegimas dažnai išnyksta po kelių dienų, ypač jei sugautų anksti.
Kontaktinė informacija
Jei po to, kai bandysite aukščiau nurodytus gydymo būdus, jūsų skausmas neapsiribos, jums gali tekti susidurti su kitokiu sužalojimu ar būkle. Kitos sąlygos, turinčios panašių simptomų, yra plaučių strutos treniruotės, netipinė podagra ir degeneracinis artritas.
Pasitarkite su savo podiatru ar kitu sveikatos priežiūros specialistu, kad nustatytumėte tikslią diagnozę ir kitus veiksmus.