Alternatyvioji medicina Daugybė alternatyvių gydymo būdų gali palengvinti nugaros skausmo simptomus. Šie nuskaitymai sukuria vaizdus, kurie gali atskleisti disko išvaržas ar kaulų, raumenų, audinių, sausgyslių, nervų, raiščių ir kraujagyslių problemas.
Spausdinti Kaip numalšinti ūmiai surietusį nugaros skausmą?
Nugaros skausmai — dar viena šio amžiaus epidemijų. Tyrimai rodo, kad daugiau nei 60—80 proc.
Radikulitas ir veiksmingos priemonės jo gydymui
Kas padėtų numalšinti ūmiai surietusį nugaros skausmą? Būtinos profilaktinės mankštos Vilniaus miesto klinikinės ligoninės Antakalnio filialo fizinės medicinos ir reabilitacijos gydytoja Raminta Bražiūnienė pabrėžė, kad daug svarbiau prieš pradedant galvoti apie konkrečias pagalbos priemones pasistengti užbėgti skausmui už akių.
Tačiau pilvo preso, nugaros, šoninius raumenis stiprinančius pratimus reikia ne stalčiuje laikyti, bet kasdien atlikti. Niekas daugiau be nuolatinio profilaktinio judėjimo nepadės.
Sąnariai juk tam ir duoti, kad būtų judrūs.
- Nugaros skausmas — kada verta sunerimti?
- Skausmas ne chondrosis sąnarių
- Artrozė iš bendrų priežasčių
- Straipsniai Nugaros raumenų uždegimas Nugaros skausmas yra viena dažniausių problemų.
- Antakalnio poliklinika
- Nugaros skausmas – kada verta sunerimti? | Euromedika
- Įmonės, kurios gali padėti šiuo klausimu Kiekvieną dieną daugybė žmonių varginami ūmaus raumenų, sąnarių, nugaros, kaklo srities skausmo kreipiasi į gydytojus, ieško pagalbos vaistinėje ar gydosi patys.
- Nugaros skausmų specialistas į pagalbą kenčiantiems nuo skausmo - bionovus.lt
Nugarai stiprinti tinka tiek užsiėmimai sporto salėje, aerobika, kalanetika ar joga. Gydytoja pastebėjo, kad palankiausias ir stuburą mažiausiai apkrauna judėjimas vandenyje.
Nustatyti skausmo priežastį Kai skausmas jau surakina, pirmiausia reikėtų išsiaiškinti priežastis. Tačiau tai nėra būtina skausmo priežastis. Taigi reikėtų įvertinti, kas galėjo paūminti situaciją — ar daikto kėlimas, pasisukimas, ar peršalimas.
Ligos simptomai ir požymiai Ligonis skundžiasi skausmu nugaroje, gali atsirasti jutimo, judesių sutrikimas. Pasireiškia papildomi simptomai, būdingi skausmą sukėlusiai ligai.
Pasak jos, dėl to neatsitiktinai esant juosmeninei radikulopatijai viena privalomų reabilitacijos priemonių yra psichologo konsultacija. Nugaros skausmus gali paskatinti ir nuovargis, nuolatinis neišsimiegojimas, vidinės harmonijos nebuvimas.
Be abejo, reiktų nepamiršti ir apie netaisyklingos laikysenos, sėdėsenos įtaką.
Pirmoji pagalba apatinės nugaros dalies skausmo atveju (4 PRATIMAI) (+RU SUBTITRAI)
Vaistai nuo nugaros raumenu skausmo atslūgus skausmui reikėtų pradėti judėti — kokią trečią ketvirtą dieną įjungti ir kineziterapiją, įvairias antalgines padėtis. Kokios konkrečios priemonės padeda? Gydytoja patarė per daug nepasitikėti savimi ir pačiam ypač jei skausmas užklupo pirmą kartą neprašyti vaistininėje tam tikrų preparatų. Geriausia, kad juos paskirtų specialistas.
Kokių jų reikės, priklauso nuo žmogaus skrandžio, gretutinių ligų. Be to, yra skirtingos vaistų grupės — nuo skaumo ir uždegimo, vien nuo skausmo, raumenis atpalaiduojantys, gerinantys kraujotaką. Dažniausiai skiriami kelių grupių vaistai.
Renkantis tepalą svarbu atsižvelgti, kokios grupės vartojami kiti vaistai. Verta žinoti Nugaros skausmų riziką didina vyresnis amžius, antsvoris, bloga laikysena, sėdimas ar sunkus fizinis darbas, stuburo traumos, iškrypimai, gretutinės ligos ypač jungiamojo audinio, onkologinės.
Neretai nugaros skausmą gali sumažinti padėties pakeitimas, mankšta, taip pat raumenų tempimo pratimai, raumenų masažas arba šildomosios procedūros.
Gydant ūminio skausmo periodu gali būti taikoma ramybė, gulima padėtis, šiluma, šaltis, išorinė periodinė nervų stimuliacija, masažas. Yra nustatyta, kad sėdimos ir stovimos pozicijų keitimas saugo kaklo, pečių ir nugaros sritis nuo papildomo krūvio, stiprina raumenis, gerina koordinaciją, leidžia giliau kvėpuoti ir gauti produktyviai smegenų veiklai būtino deguonies.