Spine, , 28 11 , — Skausmas gali atsirasti ir patyrus traumą, sunkiai padirbus, intensyviai sportavus. Ispanijoje nuo juosmens skausmų kenčia apie 15 proc. Apskritai, A. Žmogaus kaulų-raumenų sistema nėra pritaikyta darbui ilgalaikėje statinėje sėdimoje ar stovimoje padėtyje.
Prevencija ir gydymas Visada svarbu kuo greičiau nustatyti sąnarių skausmo priežastį, kad galėtumėte pradėti gydymą ir stengtis kuo labiau skauda visus kūno kuris yra sąnarių simptomus ir užkirsti kelią negalavimų paūmėjimui. Konsultacija su gydytoju padės greičiau sumažinti jaučiamą skausmą, patirtus sąnarių pažeidimus ir leis pagerinti ir palaikyti normalią gyvenimo kokybę. Visgi sumažinti sąnarių skausmą gali padėti ir pakoreguotas gyvenimo būdas bei pasirinktos tinkamos priemonės skausmui malšinti: 1.
Išlikite fiziškai aktyvūs.
Prevencija ir gydymas Visada svarbu kuo greičiau nustatyti sąnarių skausmo priežastį, kad galėtumėte pradėti gydymą ir stengtis kuo labiau sumažinti simptomus ir užkirsti kelią negalavimų paūmėjimui. Konsultacija su gydytoju padės greičiau sumažinti jaučiamą skausmą, patirtus sąnarių pažeidimus ir leis pagerinti ir palaikyti normalią gyvenimo kokybę. Visgi sumažinti sąnarių skausmą gali padėti ir pakoreguotas gyvenimo būdas bei pasirinktos tinkamos priemonės skausmui malšinti: 1. Išlikite fiziškai aktyvūs.
Tai puiki prevencija sąnarių ligoms. Fizinis aktyvumas gali sumažinti artrito sukeliamą skausmą, palaikyti sąnarių funkciją, pagerinti nuotaiką ir gyvenimo kokybę.
Reguliarus fizinis aktyvumas taip pat gali sumažinti riziką susirgti kitomis lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip: širdies ligos ir diabetas. Būkite aktyvūs, kiek leidžia sveikata ir keiskite savo aktyvumo lygį, atsižvelgdami į artrito simptomus.
- Sąnarių skausmas. Kaip jį palengvinti? Pataria specialistai ✓
- Balzamas su bioton sąnarių
Išbandykite skausmo malšinimui skirtas priemones. Kartais sąnarių skausmui numalšinti gali pakakti veiksmingų tam skirtų priemonių, pavyzdžiui, Perskindol Active — gelio su trigubu terapiniu efektu, kuris pirmiausia šaldo tepamą vietą, turi priešuždegiminį poveikį.
- Perspėjantis sąnarių skausmas — bionovus.lt
- Sergantys alkūnės alkūnės sąnariai sukelia ausis ranką
Šis gelis tepamas tik skausmingose vietose, o jį gerai įtrynus šis ima šildyti, taip aktyvindamas kraujo apytaką. Kontroliuokite kūno svorį.
Mesti antsvorį ir išlaikyti normalų kūno svorį ypač svarbu žmonėms, sergantiems artritu. Papildomų kilogramų atsikratymas sumažina sąnarių ypač kelių ir klubų patiriamą krūvį. Netekus bent kilogramų antsvorio, artritu sergantiems žmonėms gali akivaizdžiai sumažėti skausmas ir pagerėti sąnarių funkcijos.
Saugokite sąnarius. Pasirinkite užsiėmimus, kurie yra mažiausiai kenksmingi sąnariams ir turi mažą sužeidimų riziką, pavyzdžiui, rinkitės vaikščiojimą, tepalas arba kremas su osteochondroze dviračiu, plaukimą.
Su sportu ar fiziniu darbu susiję sąnarių sužalojimai gali padidinti osteoartrito išsivystymo tikimybę ar traumų, sumušimų riziką.
Norėdami sumažinti osteoartrito išsivystymo ar pablogėjimo tikimybę, imkitės priemonių, kad sumažintumėte sąnarių sužalojimus arba jų išvengtumėte, pavyzdžiui, dėvėkite apsaugines priemones ir venkite pasikartojančių sąnarių pažeidimų.
Vis dėlto, jei nutiko, kad nepavyko išvengti sumušimų, patempimų, raumenų ir sąnarių skausmą išprovokuojančio krūvio, rinkitės efektyvias skausmą malšinančias priemones, pavyzdžiui, Perskindol Cool purškaląkuris atšaldo sumuštą ar patemptą vietą, mažina skausmą bei tinimą.
Išbandykite masažą.
Lengvas glostymas ar raumenų masažas gali pagerinti kraujotaką ir sušildyti pažeistus sąnarius, laikinai palengvinant skausmą. Įsitikinkite, kad masažistas žino, kuriuos sąnarius paveikė artritas.
Rašyti komentarą