Gerai būtų kasdien suvalgyti po obuolį ar apelsiną, kuriame yra vitamino C - reikalingo norint palaikyti normalų imunitetą, be to šis vitaminas padeda susidaryti kolagenui, kuris reikalingas normaliai kremzlių funkcijai ir ląstelių atsinaujinimui. Vartojant sisteminės enzimų terapijos preparatus, galima sumažinti agresyvesnių vaistų dozes. Pradėkite gydymą unkoartroze, sumažinant skausmą ir diskomfortą. CDC siūlo artritu sergantiems žmonėms kiekvieną savaitę stengtis įgyti bent minučių fizinio aktyvumo. Serovinio efuzijos susidarymas būdingas sinovitui. Priešgaisrinis poveikis ir gydomosios procedūros, tokios kaip akupunktūra ar akupresūra.
Paprastai jis skirtas žmonėms, sergantiems kelio ar klubo osteoartritu, kurie nereagavo į kitas priemones. Sunkiais atvejais gali prireikti visiškai pakeisti sąnarį.
Apatinės galūnės venų varikozės Amplipulse sergant hipertenzija Priežastys ir gydymas artritu Alkūnė Kiekvienas 4 pacientas kreipiasi į gydytoją, kuriame yra skundas dėl sąnarių skausmo, kartu su ribotu mobilumu. Apatinės galūnės venų varikozės Apsvarstykite vieną iš šios būklės priežasčių - artrito ligą: priežastis, vystymosi stadijas ir prevencines priemones.
Ne tokiais sunkiais atvejais gydytojas gali išbandyti osteotomiją - operaciją, kurios metu pjaustomi ir formuojami kaulai, kad būtų sumažintas sąnario spaudimas. Osteotomija kartais naudojama siekiant atidėti skausmas pažymėtų sąnarių sąnario pakeitimo poreikį kelerius metus, tačiau ne visi, kuriems skauda sąnarius, bus šios procedūros kandidatas. Fizinė terapija Kineziterapija yra puikus būdas gydyti sąnarių skausmus, nes tai padeda pagerinti jūsų judesio diapazoną ir sustiprinti sąnarį supančius raumenis.
Tai savo ruožtu padeda sumažinti bendrą standumą ir skausmą. Kineziterapijos metu jums bus duota individualių stiprinimo ir tempimo pratimų, kuriuos turite atlikti reguliariai.
Sąnarių ligos: paveikti priežastį, o ne simptomą
Tempimas padeda judėti ir bendrai judėti. Kūno terapijos specialistas taip pat gali rekomenduoti nešioti petnešas, ypač kai skauda kelio sąnarius, kad būtų lengviau stabilumui ir funkcijai.
Namų gynimo priemonės Daugybę sąnarių skausmo priežasčių galima valdyti namuose, pakeitus keletą gyvenimo būdo. Karšto ir šalto terapija Norėdami sumažinti sąnarių standumą, pabandykite pakaitomis naudoti šaltą gydymą karštu būdu.
Šiltas dušas ar vonia gali padėti sumažinti sąnarių standumą ryte.
Naktį galite pabandyti miegoti naudodamiesi elektrine šildoma antklode ar šildymo kilimėliu. Gydymas peršalimu taip pat naudingas siekiant palengvinti sąnarių uždegimą. Apvyniokite gelinio ledo pakuotę rankšluosčiu ir tepkite ant skaudamų sąnarių 20 minučių vienu metu, kelis kartus per dieną.
Dieta keičiasi Valgydami dietą, kurioje yra nesmulkintų grūdų, vaisių ir daržovių, galite sumažinti artrito simptomus. Tyrimai rodo, kad dieta, kurioje gausu omega-3 riebalų rūgščių ir antioksidantų, gali padėti išvengti uždegimo.
Šie maisto produktai apima: omega-3 turtingas maistas, toks kaip graikiniai riešutai, chia sėklos, linų sėmenys ir riebios žuvys, tokios kaip lašiša, tunas ir skumbrė maistas, kuriame gausu antioksidantų, tokie kaip spalvingi vaisiai ir daržovės, pupelės, riešutai, raudonasis vynas ir tamsus šokoladas Be to, į savo racioną įtraukdami daugiau šių maisto produktų, būtinai atsukite perdirbtų angliavandenių ir sočiųjų ar trans-riebalų.
5 cm x 5 m kineziologinė juosta
Pratimas Fizinis aktyvumas, pavyzdžiui, vaikščiojimas ar plaukimas, gali ne tik sumažinti skausmą, bet ir pagerinti jūsų nuotaiką ir gyvenimo kokybę. CDC siūlo artritu sergantiems žmonėms kiekvieną savaitę stengtis įgyti bent minučių fizinio aktyvumo.
Venkite tokios veiklos, kuri labiau tikėtina, kad sukels sąnarių traumas, pavyzdžiui, tokio skausmas pažymėtų sąnarių treniruotes kaip tenisas ar bėgimas. Tai chi ir joga yra puiki veikla žmonėms, kenčiantiems sąnarių skausmus. Viename paskelbtame tyrime nustatyta, kad tai chi daro teigiamą poveikį skausmui, fizinėms funkcijoms, depresijai ir žmonių, sergančių kelio OA, gyvenimo kokybei.
Jei turite antsvorio, palaikydami sveiką svorį, galite sumažinti sąnarių skausmą ir artrito simptomus.
Sąnarių ligos: paveikti priežastį, o ne simptomą
Padidėjęs svoris daro didesnį spaudimą jūsų sąnariams, ypač keliams, klubams ir kojoms. Jei jums sunku numesti svorio, gydytojas gali nukreipti jus pas dietologą, kad pradėtumėte kelionę po svorio.
Papildai Maisto papildai gali padėti palengvinti tokius simptomus kaip uždegimas ir sąnarių skausmai. Nė vienas maisto papildas neparodė aiškios sąnarių skausmo naudos, tačiau yra įrodymų, kad keli papildai galėtų padėti.
Pėdos artritas
Pavyzdžiai: žuvų taukai, kurie, kaip įrodyta, palengvina RA sergantiems žmonėms švelnius sąnarius ir rytinį sustingimą imbieras, kuris laboratorinių tyrimų metu parodė priešuždegiminį poveikį ir mažina OA sergančių žmonių skausmą ir negalią gliukozaminas ir chondroitino sulfatas gali būti naudingi žmonėms, kenčiantiems nuo vidutinio ar stipraus kelio skausmo Atminkite, kad skausmas pažymėtų sąnarių jūsų sąnarių skausmą sukelia kita liga, tokia kaip RA, tokie namų vaistai, kaip papildai, niekada neturėtų pakeisti medicininio gydymo.
Kada kreiptis į gydytoją Nors namuose galite valdyti lengvą sąnarių skausmą, būtinai kreipkitės į gydytoją, jei kartu su sąnarių skausmu pasireiškia kuris nors iš šių simptomų: karščiavimas sąnariai, kurie yra raudoni, švelnūs ar šilti liečiant staigus tirpimas nesugebėjimas kasdien funkcionuoti dėl sąnarių skausmo Esmė Sąnarių skausmui gydyti yra daug variantų, pradedant vaistais ir fizine terapija, baigiant mitybos pokyčiais ir namų gynimo priemonėmis.
Gydymas galiausiai priklausys nuo pagrindinės jūsų sąnarių skausmo priežasties.
Jei jaučiate sąnarių skausmą, apsilankykite pas gydytoją, kad nustatytumėte diagnozę ir gydymo planą. Remiantis CDC, uždegiminiu artritu sergantiems žmonėms, kaip ir RA, būdinga geresnė gyvenimo kokybė, jei jie anksti diagnozuoja, gauna gydymą ir išmoksta tinkamai valdyti savo būklę.