Kaip elgtis patyrus traumą? Matomų lūžgalių negalima stumti į žaizdos vidų, nes dar labiau infekuosis žaizda, galima sukelti rimtų pasekmių - sužaloti kraujagysles, nervus, sausgysles.
Besiruošiantiems slidinėti: be kokių kosmetikos priemonių neišsiversite?
Perspėja dėl patirtų traumų slidžiuoju laikotarpiu: kur kreiptis pagalbos?
Respublikinės Vilniaus universitetinės ligoninės ortopedas traumatologas Artūras Zubrickas sako, kad vyraujanti slidininkų trauma — kelio sąnari o pažeidimai. Gydytojas turi patarimų, kaip pasiruošti slidinėjim ui ir ką daryti, jei traumos išvengti vis dėlto nepavyko, rašoma pranešime spaudai.
Slidinėjimas — gana traumuojantis sportas, ypač dažnai į mus kreipiasi mažiau patyrę, savamoksliai slidininkai, nes tai tikrai nelengvas, specialaus pasiruošimo ir treniruočių reikalaujantis sportas.
Slidinėjant dažniausiai nukenčia kelio sąnarys. Čiurna traumuojama rečiau, nes ją saugo slidininkų batai.
Būkite dėmesingi ir atidūs lipdami laiptais, laikykitės už turėklų.
Kai didesnė traumos energija, lūžta blauzdos ir kiti kaulai. Snieglentininkams būdingas dilbio kaulo lūžis, nes jie krenta ant rankų, taip pat išsinarina pečių sąnarius, neišlaikę pusiausvyros krenta ant alkūnių.
Vis tik vyraujanti trauma — kelio sąnario struktūrų pažeidimai, kurie būna labai įvairūs: — menisko, kryžminių, šalutinių, skersinių raiščių plyšimai.
Žiemos traumos artėjant pavasariui darosi dar pavojingesnės
Traumos sunkumas taip pat priklauso nuo įvairių veiksnių: žmogaus kūno sudėjimo — kuo tvirtesni raumenys, tuo stabilesnis kelias, jį sudėtingiau pasukti, išnarinti, taip pat nuo pasirengimo laipsnio, nuo amžiaus, nuo genetikos ir t. Mažesnės kinetinės energijos traumos gali praeiti savaime, nedidelėmis pastangomis.
Patinka 0 Itin atšiauri žiema, kalnai sniego, sunkiai praeinamos gatvės ir pamažu artėjantis atitirpimas — atneša dar daugiau traumų. Keičiantis klimato sąlygoms ir pavasarį pradėjus tirpti sniegui — formuojasi ledas, kuris yra vienas iš pagrindinių sunkių traumų priežasčių šaltuoju sezono metu. Vienas esminių dalykų, norint išvengti traumų — atsargumas ir tinkamas situacijos įvertinimas. Dažnai žmonės pervertina savo jėgas arba netinkamai įvertina oro sąlygas — tuomet traumos tampa neišvengiamos.
Tačiau daugeliu atvejų reikia chirurginio gydymo, profesionalų pagalbos. Žinoma, nepamirškime, kad kiekvieno skausmo barjeras skirtingas, kitas ir dėl nedidelio sužeidimo gali apsiverkti. Svarbus požymis — negalite atsistoti ant galūnės, nors esant patempimams žmogus atsistoti gali, bet jam skauda.
Kitas simptomas — matomos deformacijos, pavyzdžiui, išnirusi girnelė. Bet pagrindinis simptomas išlieka skausmas, normalios eisenos funkcijos sutrikimas, stiprus sutinimas, ypač kelio.
Ištinti kelias gali ir dėl įvairių lėtinių ligų, pavyzdžiui, vyresniame amžiuje vykstančio kremzlių nusidėvėjimo, kremzlių defektų, artrozė s pradžios. Taip pat be skausmo sąnarys gali sutinti ir nuo per didelio krūvio. Tačiau ūmios traumos metu pagrindinis lydintis simptomas yra aštrus skausmas. Vis tiek žmogus vienaip ar kitaip pasveiks, nors gydymas gali užtrukti nuo kelių savaičių iki pusės metų, jeigu prireiks rekonstrukcinių operacijų.
Bet daug žmonių grįžta į sportą, yra ir mūsų medikų sėkmingai slidinėjančių po kryžminių raiščių plyšimo operacijos. Noriu pabrėžti, kad saugumas yra kiekvieno asmeninis reikalas. Svarbu mokėti elgtis su įranga, įvertinti savo galimybes ir pagal jas pasirinkti trasų sudėtingumą.
Už savo sveikatą atsakingas pats žmogus, mūsų niekas neverčia čiuožti nuo baisiausios juodos trasos. Prieš kiek laiko reikia pradėti pasirengimą?
Kodėl naudinga draustis pas mus?
Slidinėjimas yra rimtas olimpinis sportas, dirba visi raumenys, jiems tenka didžiulės apkrovos ir jeigu raumenynas bus neparuoštas, malonumo nepajusime.
Dauguma patyrusių slidininkų prieš sezoną apsilanko sporto klube, kad papildomai sustiprintų šlaunies raumenis — keturgalvį, dvigalvį. Sutvirtinus raumenis, šia pramoga žmogus mėgausis kokybiškiau.
Sergantys sąnarių ligomis ir ilgesnį laiką vartojantys papildus, jaučia rezultatą. Šiaip organizmas pats pasiima iš maisto jam reikalingas medžiagas, bet jeigu, kaip minėjau, mityba nepilnavertė, jam lengviau pasisavinti jas koncentruotas maisto papildų pavidalu. Kremzlė tampa labiau elastinga, mažiau trapi.
Kartais nesėkmės kuria smagesnes akimirkas!
Žinoma, būtina vartoti saugius produktus, skaityti jų aprašymus. Kiekviena trauma yra šokas, stresas, žmogus gali būti šiek tiek neadekvatus.
- Perspėja dėl patirtų traumų slidžiuoju laikotarpiu: kur kreiptis pagalbos?
- Osteoartrito mažų sąnarių rankas gydymo rankas
- Dažniausios moksleivių traumos, pagalba joms įvykus | bionovus.lt
- Kaip atsikratyti sąnarių skausmas rankose
- Pirma pagalba įvykus traumai | bionovus.lt
- Dažniausiai pažeidžiami čiurnų, kelio sąnarių, rečiau — riešų, pirštų sąnarių raiščiai, taip pat pirštų, dvigalvio raumens bicepsoAchilo sausgyslės.
- Žiemos traumos - kaip išvengti paslydimų ir nelaimių
- Etaplius - Žiemos traumos artėjant pavasariui darosi dar pavoji
Reikėtų atsargiai pajudinti galūnę, apžiūrėti ją išoriškai, jei negalite sulenkti, pakelti, kvieskite pagalbą. Jeigu pajudinus galūnė nesideformuoja, galite ištiesti ir sulenkti ją, primynus nėra aštraus skausmo, priemonės paprastos — pirmas dvi paras kas kelias valandas traumuotą vietą šaldyti, imobilizuoti — rankšluosčiu ar elastiniu bintu — bet kuo, kas ribotų judesius, išgerti priešuždegiminių vaistų nuo skausmo.
Būklei negerėjant, kreiptis į artimiausią gydymo įstaigą.
Komentuoti
Kadangi dažniausiai slidinėjama užsienyje, pravartu turėti medicininį draudimą. Jei tai vyksta Europos Sąjungoje, pasirūpinkite bent jau ES būtinosios pagalbos kortele.
Priešingu atveju galima patirti labai didelių finansinių nuostolių. Kiek tenka matyti Austrijos, Čekijos, Italijos ligoninių išrašus, pagalba teikiama pirmoji pagalba traumų kaulų ir sąnarių kvalifikuota, atliekami visi būtini tyrimai.
Tai — ir slidūs šaligatviai, ir apledėję laiptai, ir didesnė traumų tikimybė. Raiščių ar raumenų patempimai, įvairių kaulų lūžiai ir smegenų sutrenkimai sudaro daugiau nei pusę visų žiemą patiriamų traumų. Pocius vardija griūvimo paslydus padarinius. Gydytojas atkreipia dėmesį, kad ypač atsargūs žiemos sezonu turėtų būti senjorai, nes jų vestibulinio aparato funkcija veikia nebe taip gerai, raumenys nespėja tinkamai sureaguoti slystelėjus.
Dėl šalčio, dėl didelio krūvio, sisteminių ligų. Ką valgyti? Į klausimus atsakys dietistė Vaida Kurpienė. Atsakymų ieškokite Delfi Plius.
- Žiemos džiaugsmai ir pavojai | Lietuvos Respublikos sveikatos apsaugos ministerija
- Skauda peties sąnario jį
- Žiemos pavojai - Kretingos rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras
- Skauda šlaunikaulio sąnarius ramybėje
- Saugokime sausgysles! | bionovus.lt
- Gausiai iškritęs sniegas ypač nudžiugino vaikus ir žiemos pramogų mėgėjus.
- Asmens draudimas | bionovus.lt
- Ortopedas traumatologas: kelio sąnariai – slidininkų Achilo kulnas - DELFI Sveikata