O tam užkirsti kelią gali jau jo minėtas fizinis pasirengimas: ne tik užsiimti tam tikra sporto rūšimi, bet ir mankštinti visas raumenų grupes. Skausmo sindromas gali apimti visą pėdą ar jo dalį. Todėl, kad šaltuoju laikotarpiu nenukentėtų artrozė, vis tiek reikia atsisakyti greito maisto, kad ir kaip tai trauktų.. Sėdimas gyvenimo būdas darbe ir namuose šiais laikais yra beveik įprastas dalykas. Per greitai atliktas judesys, vienas kojos pakrypimas bėgant — ir koją nudiegia stiprus skausmas. Sąnarių sveikatą padeda išsaugoti daugybė veiksnių, kurie turėtų tapti įprastos gyvensenos dalimi: visavertė mityba, specialūs maisto papildai, taisyklinga kūno laikysena ir pan.
Lietuvoje, kaip ir kitose išsivysčiusiose šalyse, kur visuomenė sparčiai sensta, mažėja fizinis aktyvumas ir didėja viršsvorio problema — artrozė yra bene dažniausia liga pažeidžianti sąnarius. Pajutus skausmą sąnariuose, kuris gali būti pirmasis ligos požymis, fizinio krūvio didinti nerekomenduojama.
- Kaip padaryti sąnarius skauda artrito metu
- „Santaka“ / Maudynės šaltame vandenyje išgydė sąnarių ligą
- Artritas sąnarių kur yra
Daugiau kai visi sąnariai skauda karto 1 Lrytas. Vis tik retas iš mūsų susimąstome, kad nekaltas sąnarių skausmasjaučiamas einant ar sportuojant, gali būti pirmasis artrozė s simptomas.
Nors ši liga būdinga senyvo amžiaus žmonėms, vis dažniau ji užklumpa ir jaunuolius. Artrozė gali būti pirminė, kurios konkrečios kilimo priežastys nėra nustatytos, arba antrinė, galinti kilti dėl traumų, genetinių faktorių ar kitų susirgimų, pažeidžiančių sąnarį.
Dažniausiai ši liga pažeidžia stambiuosius sąnarius, kuriems tenka didesnė statinė apkrova: klubus, kelius, čiurnas. Tačiau dėl ankstesnės traumos, intensyvaus darbo ar kitų priežasčių liga gali kilti ir rankų bei pėdų sąnariuose. Dėl lėtinio sąnario uždegimo, kuris lydi jau pradinėse artrozė s stadijose, sąnarys patinsta, tampa šiltesnis už sveikąjį.
Šie simptomai suintensyvėja keičiantis orams ar po didesnio fizinio krūvio. Prevencijai — 10 tūkst.
- Badavimo su artrozės sąnarių
- Kodėl visi sąnariai skauda iškart
- Gliukozaminas ir chondroitino laikas
Deja, bet kol kas nėra išrastų vitaminų, papildų ar vaistų, kurie paskatintų kremzlės atsistatymą — šios priemonės tegali sumažinti pacientą varginančius simptomus. Anot G. Pociaus, vienas svarbiausių dalykų, galinčių padėti išvengti šios klastingos ligos, yra optimalaus kūno svorio palaikymas. Mat turint antsvorį, sąnarinė kremzlė patiria didesnį krūvį, kurio neatlaikiusi, galiausiai pradeda irti.
Taip pat, tiek siekiant stiprinti raumenis, tiek užtikrinti sąnarių sveikatą, būtina palaikyti vidutinį fizinį krūvį. Todėl siekiant palaikyti sąnarių sveikatą, itin svarbu labai jų neapkraunant, kuo daugiau judėti.
Ką sako simptomai??
Tad tokios sporto rūšys, kaip plaukiojimas, važinėjimas dviračiu ir, jei neturite didelio viršsvorio — kasdieninis vaikščiojimas, nueinant po 10 tūkst. Vis tik gydytojas įspėja, kad pajutus skausmą sąnariuose, kuris gali būti pirmasis ligos požymis, fizinio krūvio didinti nerekomenduojama.
Tokiu atveju geriausia kreiptis į ortopedą traumatologą, kuris paskirs kiekvienam individualiai tinkamiausią gydymo eigą. Šiame etape taip pat dažniausiai vartojami skausmą ir uždegimą malšinantys vaistai bei ne mažiau veiksmingos fizinės terapijos procedūros.
Tuo tarpu netradicinių liaudies medicinos metodų, tokių kaip vonelės ar kompresai, poveikis ligos eigai nėra pagrįstas moksliniais tyrimais.
Vis tik G. Pocius įspėja, kad laiku nesikreipus į gydytoją ir leidžiant ligai progresuoti, prireiks chirurginio gydymo. Vėlyvose artrozė s stadijose, kai sąnario judesiai mažėja, atsiranda traškesys, kaulinės išaugos ir galūnės ašies pokyčiai — atliekamos sąnarių endoprotezavimo operacijos, kurių metu pažeisti sąnario paviršiai keičiami endoprotezu.