Prieš pradedant vartoti konsultuotis su mitybos specialistu ar treneriu. Taip pat vaidina svarbų vaidmenį augant ir susidarant raudoniesiems kraujo kūneliams. Vitamino D turtingi maisto šaltiniai: Riebios žuvys, tokios kaip lašiša, tunas ir skumbrė, mėsa, kiaušiniai, pieno produktai, grybai.
Artrito gydymui labai svarbi yra mityba. Svarbu kasdien valgyti gerai subalansuotą ir visavertį maistą.
Sergant artritu reikia vartoti daugiau vitamino C, nes organizmui jaučiant jo stygių, ligos simptomai paaštrėja. Patarimai ir profilaktika: · Maistas turi būti kaloringas, su pakankamu angliavandenių, riebalų, baltymų, vitaminų grandmas medžius mikroelementų kiekiu.
Kas atsitiks, jeigu 30 dienų iš gėrimų rinksitės tik vandenį? Sergant artritu, kenčia kelių sąnariai ir klubai, ribojamas žmogaus judėjimas.
Nemankštinami sąnariai praranda lankstumą, stingsta, aplinkiniai raumenys silpnėja. Rekomenduojami bendri pratimai, neperkraunantys sąnarių — vaikščiojimas, plaukimas. Yra ir specialūs fizinių pratimų kompleksai, kurių išmokys kineziterapeutas.
Šiuos pratimus atlikite nors kartą per dieną. Tačiau jei po mankštos jaučiate skausmą, kuris užtrunka ilgiau nei dvi valandas — pratimai buvo per daug intensyvūs.
Tačiau uždegimui rimstant vėl pradėkite mankštintis. Vartokite gydytojo paskirtus vaistus, ir nenutraukite jų ypač bazinių medikamentų nepasitarę su gydytoju.
Vitaminas D ir jūsų sveikata
Staiga nutraukti hormoninių vaistų vartojimo negalima. Vienu metu vartokite tik vieną nesteroidinį vaistą nuo uždegimo.
Naudokite lengvesnius namų apyvokos daiktus, įrankius storomis rankenomis. Jei ilgesnį laiką gulite lovoje, kelis kartus per dieną keiskite sąnarių padėtį. Miegokite ant kieto pagrindo, nedėkite pagalvės po sulenktais keliais.
Straipsniai Sąnarių gydymas Sąnarys yra vieta, kur jungiasi mažiausiai du kaulai, nuo trinties vienas su kitu saugomi kremzlės.
Informaciją parengė Visuomenės sveikatos stiprinimo skyriaus specialistė Asta Ivoškienė.